こんにちは😃今日はあいにくの雨☔。。ジメジメとした毎日ですね(*´ω｀)
こんなにジメジメしていると・・気持ちもドンヨリ💧してしまうことが増えますね。
自然と「ため息」も増えてしまう・・・
「ため息」と聞くと一般的にネガティブなイメージですが・・・
呼吸を整えることで無意識に心を落ち着かせようとする防衛反応で
あることから、決して精神や身体に悪いものではないと言われているようです。
乱れている呼吸を整えることだけでなく、気持ちを「リセット」する効果があるようです。
☆背中を伸ばし、姿勢を正す。
☆肩を上げながら鼻から息を吸う。
☆一気に肩の力を抜いて下げ、口から息を吐き出す。
身体の緊張を緩める効果もあるみたい・・「こんな効果があるなんて・・・」
意識して試してみたいな・・・と思います。皆さんもぜひ試してみては・・・✋✋
🌈プエンテ通信🌈
令和６年に入り・・・あっという間に１年の半分が過ぎようとしていますね。早い！！
1日1日が早すぎる・・・👀👀
新年度を迎えて、3ケ月。プエンテで関わっている利用者さんの中には、
4月から新しい環境での生活をスタートした方々がたくさんいます。
不安とわくわくから始まった「新生活」
環境にも慣れ「〇〇が出来るようになったよ」「〇〇に挑戦しているんだ」
「まだちょっと不安や緊張がある💦」など日々、様々な声を聴いています👂
たくさんの方が、個々の想いを抱き、生活しています。
たくさんの方々と話せる。って嬉しいな💕
1人ひとりの出会いに感謝して、来週もプエンテ号は、皆さんに会いに行きます🚗
VIDAの子供たちも毎日元気いっぱい👍
来週もまた笑顔と元気いっぱいの「ただいま」待っているね☆彡
本日のブログ担当は相談支援の「もーちゃん」でした🐘🐘
